Comment arrêter de roter sans arrêt?

Le fait de roter sans arrêt est une situation très embarrassante surtout lorsque l’on est avec d’autres personnes.

Mais pour autant cela est une chose qui est tout à fait naturelle et normale.

En fait, le rot provient du fait d’avoir emmagasiner beaucoup trop d’air et de gaz dans son estomac.

Ce trop plein doit être expulsé de notre corps et voilà donc pourquoi nous rotons.

De plus, il est important de savoir que roter, même si cela est mal perçu, nous permet de ne pas avoir de problèmes de digestion.

Il faut donc bien comprendre qu’il est essentiel de ne pas vouloir trop se retenir.

Si vous ne pouvez pas le faire parce que vous n’êtes pas seul alors n’hésitez pas à vous isoler pour relâcher cet excès de gaz.

Par contre, il est tout de même bon de rappeler que si vous avez trop souvent des rots, il est préférable de consulter son médecin voire même un spécialiste.

En effet, même si dans la majeure partie des cas il n’y a pas de risque pour votre santé, il se peut que vous ayez une maladie plus dangereuse comme un ulcère à l’estomac, un cancer ou autres.

Le mieux est donc de ne pas trop attendre pour écarter tous problèmes.

Quelles sont les solutions pour arrêter les rots intempestifs?

Il y a beaucoup de solutions qui peuvent fonctionner mais ce qu’il est important de faire dans un premier temps est de changer votre style d’alimentation.

Comme vous devez le savoir, certains produits alimentaires sont plus favorables que d’autres pour ingérer de l’air.

Cela commence par ne plus boire de boissons gazeuses, arrêter de mastiquer des chewing-gum à longueur de journée.

Second point, il est important de ne pas boire ou manger trop vite ou trop parler quand vous êtes à table.

En effet cela va accroître l’air que vous pouvez avaler et d’ailleurs il en est de même si vous fumez.

Autre point, il faut éviter de mettre des habits qui vous serrent de trop car ils font une compression au niveau de votre ventre et donc de votre estomac.

Cela peut aussi être une raison pour laquelle vous rotez sans arrêt.

Mieux respirer pour calmer ces rots fréquents

Ce que vous ne savez peut être pas c’est que les personnes, qui sont trop stressées, ont une mauvaise respiration et cela peut avoir une influence sur le fait de trop roter.

Quand vous respirez, vous devez en permanence être capable de garder votre diaphragme ouvert car sinon l’air ne peut pas bien entrer ou sortir.

De plus, si le diaphragme se bloque, il va aussi faire une compression sur l’estomac.

Voilà pourquoi le stress et le rot sont liés.

Cependant il n’y pas lieu de paniquer car il est très facile de pouvoir retrouver une bonne respiration en faisant quelques exercices simples.

Ces derniers auront comme impact de vous déstresser et de vous faire moins roter.


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